研修日程：
A. 2023年9月27日（水）10：00～16：00
B. 2023年10月9日（月・祝）10：00～16：00
＊12：00～13：00 ランチ休憩
＊AとBは同じ内容です。
研修形式：ZOOMでのオンライン研修
対象：初心者
＊人間関係に悩む方，感情（悲しみ，不安，怒り）のコントロールの難しい方，ひとつの考えにとらわれ疲れてしまう方，日々楽しみや喜びをもって生きたいと考える方，認知行動療法に関心のある方など，どなたでもご参加いただけます。
テーマ
・うつ病とは/不安障害とは
・基本モデルの解説と実践
基本モデルに基づいて自己のストレス反応を理解する。
認知行動療法の基本モデル
環境（状況，他者）⇔ 個人（①認知/自動思考 ②気分/感情 ③行動 ④身体的反応）
・認知再構成法の解説と実践（主にコラム法をツールとして）
自己の課題を通して体験する。
・その他 アサーション（assertion）とは
気持ちの良いコミュニケーションのコツを知る。
参加費用：3万円（税別）
最少催行人数：1名（最大５名まで）
＊2名以上でのご参加の場合は，あらかじめ人数をお知らせください。
お申込方法：＜研修申込フォーム＞からお申し込みください。
パソコンの方はこちらから →＜研修申込フォーム＞
スマホの方はこちらから →＜研修申込フォーム＞
講師から
思い込み（認知のくせ/自動思考）にとらわれないこと，置かれている状況（他者）を客観し，事実を事実として受けとめ，バランスよく考えていくこと（適応的思考），そしてそのための方法（頭の柔軟トレーニング）を，自己の課題をとおして実際に体験していただきたいと思います。
参加ご希望の方は，＜お申込みフォーム＞から研修日程A（9/27），B（10/9）のいずれかを選んでお申込みください。折り返し，参加費用のお振込み，ZOOMのURL等その後のお手続きをご連絡いたします。楽しくワークし，セルフケア（ストレスコーピング）のためのヒントを得ていただけると幸いです。
▶研修要項は，こちらからPDFでもお読みいただけます →「研修要項PDF」
大阪あべのカウンセリングルーム
関谷共美